تغییرات فشار خون، فشار خون بالا و پایین می تواند باعث مشکلات قلبی شود. در این مقاله مجله اینترنتی بنوان به روش های کاهش فشار خون می پردازیم.

چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود؟

علت دقیق فشار خون بالا هنوز مشخص نیست، اما عواملی که خطر ابتلا به آن را افزایش می دهند عبارتند از:

• سن
• سیگار
• چاقی
• خانواده و تاریخچه خانوادگی
• کمبود ویتامین D
• استرس زیاد
• مصرف بالای نمک
• بیماری کلیوی
• آپنه خواب
• غده تیروئید پرکار یا کم کار

راه‌های جلوگیری از فشار خون بالا

• ورزش منظم
• وزن سالم‌
• ترک سیگار
• مدیریت استرس
• خواب کافی
• مصرف چربی های اشباع شده را کاهش دهید

روش های کاهش فشار خون با مواد غذایی

تغییرات فشار خون، فشار خون بالا و پایین می تواند باعث مشکلات قلبی شود. در این مقاله مجله اینترنتی بنوان به روش های کاهش فشار خون می پردازیم.

چه چیزی باعث فشار خون بالا می شود؟

علت دقیق فشار خون بالا هنوز مشخص نیست، اما عواملی که خطر ابتلا به آن را افزایش می دهند عبارتند از:

• سن
• سیگار
• چاقی
• خانواده و تاریخچه خانوادگی
• کمبود ویتامین D
• استرس زیاد
• مصرف بالای نمک
• بیماری کلیوی
• آپنه خواب
• غده تیروئید پرکار یا کم کار

راه‌های جلوگیری از فشار خون بالا

• ورزش منظم
• وزن سالم‌
• ترک سیگار
• مدیریت استرس
• خواب کافی
• مصرف چربی های اشباع شده را کاهش دهید

روش های کاهش فشار خون با مواد غذایی